Можно ли пить воду во время занятий йогой?

[Libitina]

Доброго времени суток, уважаемые форумчане! Интересует ответ на следующий вопрос: можно ли пить воду во время занятий йогой? Столкнулась с двумя противоречивыми мнениями, а именно, пить воду необходимо, так как в организме активируются энергии и вода благоприятствует их активному усвоению и очищению организма, а с другой стороны, во время занятий спортом пить воду запрещается даже после тренировки на протяжении 30 минут, а есть на протяжении часа.

[Мирочка]

Моё скромное имхо, что воду пить надо. И во время занятий спортом пью, и до. Иначе организм обезвоживается, это вредно. Ведь нагрузка на мышцы происходит большая. Тренеры тоже советовали пить, если хочется.

[облако]

нельзя пить в том случае- если вы занимаетесь спортом с целью похудеть, грубо говоря "высушиваете" себя. В этом случае нельзя пить за час до тренировки, во время тренировки и после в течении двух часов. Если вы в хорошей физический форме- незачем себя мучать.

[ЧёрнаяАзинита]

нет нельзя пить

Аргументируйте, пожалуйста, иначе ваше сообщение не несет полезной информации и является флудом.
Модератор Kotey

[osm4n]

 Если заниматься утром часов в 5-6 , то 1 стакан воды наоборот будет только полезен организму и вода натощак всасывается буквально за считанные минуты. Можно даже пить утром стакан горячей воды - он удаляет из организма слизь.

[MadamYaga]

Йога - не гимнастика и не спорт. Это медитативная практика. Даже асаны хатхи-йоги. Если, конечно, заниматься классической йогой, а не одним из видов фитнесса, обильно подаваемых под этим словом. Вы когда - нибудь встречали рекомендацию пить воду во время медитации?  Пейте до, или после. А во время практики все внимание - в теле. Обо всем внешнем забыть!

[ATMA]

Занимаюсь йогой по книге Зубкова- он рекомендует выпить стакан горячей воды до начала упражнений.

[Ingwar]

Всем доброго здравия!
Внимательно прочёл вышеизложенное, кое-что добавлю, исходя из строго научно доказанных данных и собственного опыта йогической практики(5 лет).
Во первых: воду необходимо пить в количестве не менее ДВУХ литров в сутки (Тесс Бернард "Практика Хатха Йоги"; Ф. Батмангхелидж "Вы не больны, у вас жажда".
Но, пить необходимо не стаканами залпом (бутылками - тем более), а по 3-4 глотка за раз; через 20-25 минут - снова, и так весь день. В Индии стакан с водой, на столе, неотъемлемый элемент, как, скажем
 пепельница на столе заядлого курильщика.
Далее, за один приём организм усваивает около 56 граммов воды(О. Газенко, Kalvin "Основы космической биологии и медицины). Если за один приём выпить 1 литр воды, то усвоиься только 56 граммов, а 944 грамма вылетит через... надеюсь, понятно, через что.
Наконец, собственный опыт.
Когда серьёзно практиковал Йогу и узнал, как правильно пить воду, то постепенно, начав с трёх стакснов в день, за три недели довёл до 10 стаканов (2 литра) в день. Пока не достиг этого количества воды - ничего не замечалось, но когда достиг, началась тотальная чистка организма. Пардон! Вылетало столько... откуда только бралось. Так длилось 4 дня, затем кишки устаканились, но в практике Йоги пошли конкретные результаты: на примере одной лишь ширшасаны - СПОКОЙНО простоял на голове 26(!) минут и встал не потому, что устал, а просто... стоять на голове надоело! Ну и много ещё чего появилось, так как организм заработал в оптимальном режиме.
Так что, уважаемые, выводы делать вам, но что имело место быть - о том и поведал.

[Ирэн]

Всем доброго здравия!
Внимательно прочёл вышеизложенное, кое-что добавлю, исходя из строго научно доказанных данных и собственного опыта йогической практики(5 лет).
Во первых: воду необходимо пить в количестве не менее ДВУХ литров в сутки (Тесс Бернард "Практика Хатха Йоги"; Ф. Батмангхелидж "Вы не больны, у вас жажда".
Но, пить необходимо не стаканами залпом (бутылками - тем более), а по 3-4 глотка за раз; через 20-25 минут - снова, и так весь день. В Индии стакан с водой, на столе, неотъемлемый элемент, как, скажем
 пепельница на столе заядлого курильщика.
Далее, за один приём организм усваивает около 56 граммов воды(О. Газенко, Kalvin "Основы космической биологии и медицины). Если за один приём выпить 1 литр воды, то усвоиься только 56 граммов, а 944 грамма вылетит через... надеюсь, понятно, через что.
Наконец, собственный опыт.
Когда серьёзно практиковал Йогу и узнал, как правильно пить воду, то постепенно, начав с трёх стакснов в день, за три недели довёл до 10 стаканов (2 литра) в день. Пока не достиг этого количества воды - ничего не замечалось, но когда достиг, началась тотальная чистка организма. Пардон! Вылетало столько... откуда только бралось. Так длилось 4 дня, затем кишки устаканились, но в практике Йоги пошли конкретные результаты: на примере одной лишь ширшасаны - СПОКОЙНО простоял на голове 26(!) минут и встал не потому, что устал, а просто... стоять на голове надоело! Ну и много ещё чего появилось, так как организм заработал в оптимальном режиме.
Так что, уважаемые, выводы делать вам, но что имело место быть - о том и поведал.

по поводу воды с вами соглашусь, вы описали как раз таки самые важные вспекты. Но! как преподаватель вам скажу, что стоять в ширшасане 26 минут мягко говоря вредит  вашей сердечно-сосудистой системе, все ведь понимают, что при таком резком изменении положения тела отток крови направляется в мозг, соответственно для того, чтобы доставить кровь по сосудам к ногам приходится потратить минимум в 3-4 раза больше энергии. И все бы ничего, но примерно с 15 минуты ноги начинают неметь от недостатка кислорода, которое доставляется посредством крови. Это чревато серьезными проблемами, друзья.

[Olivia’]

Согласна с предыдущими комментариями, вода - целебная сила. 
Йога - это не спорт. Во время практики йоги стоит воздержаться от приёма воды, так как это потушит внутренний агни, выработанный во время практики.

[Василиса Према]

Занимаюсь йогическими медитациями, никогда не тянет пить в это время. Во время занятий физических - тоже. У вас, возможно, общее обезвоживание организма, вот и хочется. Присоединяюсь к вышеизложенному,  что нужно пить много чистой воды в другое время. Выпиваю 1,5 литра в день примерно. Кстати, минеральной, в основном, либо талой после заморозки. Но уверена, что если во время занятий захочется пить - выпью, так как, во-первых, мой организм не дурак, значит ему в этот момент нужна вода, а во-вторых, нужно погружаться в практику, а не отвлекаться на желания тела, и проще их удовлетворить, пока они не разрушили медитацию. Медитацию нужно проводить в максимальном, максимальном комфорте.

[Olivia’]

Василиса, а как это, в максимальном комфорте?) Я порой когда медитирую, ум такой беспокойный становится, то ему почесать что-то хочется, то позу поменять, то срочно какое-то забытое дело вспоминается, то пироженка на кухне манит... или хотя бы стакан воды) Йога предполагает ... остановку ума и желаний...  и сосредоточение на практике.

[Василиса Према]

Василиса, а как это, в максимальном комфорте?) Я порой когда медитирую, ум такой беспокойный становится, то ему почесать что-то хочется, то позу поменять, то срочно какое-то забытое дело вспоминается, то пироженка на кухне манит... или хотя бы стакан воды) Йога предполагает ... остановку ума и желаний...  и сосредоточение на практике.

Максимальный комфорт = максимальное расслабление, в т.ч. и в позе = остановка многих беспокойств. У меня, конечно, тоже возникают разные мысли иногда при медитации, но их все меньше и меньше со временем, и по крайней мере все сигналы ненужные от тела - можно сразу заблокировать глубоким, глубоким физическим расслаблением (в том числе чакр, точек, и т.п, на которые медитируете). Именно асана, удобная расслабленная поза, является основой практик. Если вдруг захотелось, скажем,  пить - можно выпить, чтобы не отвлекаться постоянно на то, что тело будет этого требовать. Хочется поесть пироженку - нужно поесть перед практикой (желательно все же не сильно набивать живот). Хочется поменять позу - пожалуйста! (но желательно делать это плавно и медленно). Ну и так далее... Желаю успехов 

[Маленькая, но опасная]

где занимаюсь, тоже говорят пить. не люблю, поскольку оч быстро хочется в туалет, а перебивать практику, и тем более медитацию, некомильфо. с другой стороны я пью протеин коктейль, но только тогда, когда дыхание с круглым ртом или что-то такое, т.е. когда пресыхает в горле ужасно. другой вопрос почему после спорта и даже йоги хочется спать?