Методы для снижения веса

[fossa]

Я пью "яд" травяной   морозник. Никому ничего не советую, просто делюсь. Человек я неспортивный и несистемный, противопоказаний к нему нет, поэтому мне идеально подходит.
За полгода минус 5 см везде и два размера. Никаких изменений стиля жизни и рациона. Медленно, но верно.
Тоже боролась несколько лет впустую. Перешла на ПП плюс наложился отказ от курения и итог - плюсом 17 кг и вес продолжал расти.
PS: Я извиняюсь, если не в тему, но меня с ЗОЖа как раз и "разнесло", точнее с перехода на него. Фитнес-центры - вообще не моё.

[Я.В.А.]

Меньше чем за год скинул где-то 25 кг.
И, что самое интересное, цели снижения веса не стояло вообще, все в этом плане устраивало (пока не похудел и не сравнил).
Беспокоил упадок сил на фоне многолетней депрессии, возникшей после некоторых крупных неудач в жизни.
Плюс из-за коронавирусных ограничений появилось больше свободного времени, которое из-за этих самых ограничений проводилось в основном дома.
Вот и решил от нечего делать заняться своим рационом, в надежде, что хоть сил прибавится.

Из того, что изменил.
Стал принимать комплекс витаминов и минералов.
Потом - убрал мучное и заменил кашами - гречка, перловка.
Сладости и до этого не ел.
Потом мне после очередной донации плазмы крови сообщили, что у меня анализ крови показал сниженный уровень белка.
Прочитал, что лучший источник белка, - яйца, и стал есть вареные всмятку яйца в невероятных количествах (больше 20, а то и 30 в день). Заменил ими мясо и молочку. И, что интересно, до сих пор не приелись. С холестерином тоже проблем нет.
Т.к. обилие белка в рационе имеет мочегонный эффект, стал пить много воды (чешская Magnesia, в ней мало натрия и можно пить постоянно).
Из овощей убрал картофель, из фруктов - бананы.

Пришлось обновить часть гардероба, особенно штаны, т.к. стали великоваты.
И чаще мерзнуть стал, есть такое.
Зато по ощущениям чуть ли не летаю.

[Milena BV]

Меньше чем за год скинул где-то 25 кг.

Супер. Я пытаюсь решить этот вопрос полумерами, и поэтому процесс идет туговато.

Стал принимать комплекс витаминов и минералов.

В одном видео врач говорила, что щитовидная железа должна быть в порядке, это помогает держать вес в норме, она как батарейка для организма, и ее надо подзаряжать витаминами и полезными веществами.

Потом - убрал мучное и заменил кашами - гречка, перловка.
Сладости и до этого не ел.
Из овощей убрал картофель, из фруктов - бананы.

Хлеб я тоже заменяю кашами, гречкой и овсянкой. Картофель не догадалась убрать, очень его люблю. А сладкое заменила бананами, и сладкого даже не хочется 

Прочитал, что лучший источник белка, - яйца, и стал есть вареные всмятку яйца в невероятных количествах (больше 20, а то и 30 в день).

Ого. Когда в рационе достаточно белка, то уходят отеки, то есть вода. Желтки можно не есть.

И чаще мерзнуть стал, есть такое.

Когда уменьшаю потребление калорий, по самочувствию все, как обычно, а вот через несколько часов после занятий спортом тоже начинаю мерзнуть, какой-то интересный эффект.

[Zumarut]

Видео имеете ввиду доктор Берг. Тоже его смотрю. Его советы мне помогли сразу же буквально за пару дней.
В свое время консультировалась у профессиональных эндокринологов, проходила несколько курсов по питанию.
Я к сожалению серьезных нагрузок брать не могу, поэтому основная роль в нормализации веса лежит на питании.
Я выяснила себе что главное что мешает иметь нормальный вес это неправильная работа гормональной системы и внутренних органов вследствие неправильного питания. Поэтому недостаточно просто снизить калории в еде. Нужно заново выстроить правильный обмен веществ и наладить работу органов пищеварения и печени с поджелудочной.
Так например, гипотиреоз в легкой форме может давать желеобразные отеки по всему телу. Это не жир но вес очень сильно набирается и по всему телу дряблость. А щитовидка не увеличена. И гореврачи могут спокойно его пропустить.

[Milena BV]

Нет, не Берг. Его я тоже смотрела, интересно, но вау эффекта у меня не было.

[Destructor]

Не читала всей темы, если что извиняюсь что повторюсь, но если и повторюсь, значит метод помагает не только мне
Так вот, если допустим пока что не можете или не хотите ничего поменять, кушаете все тоже самое как обычно, но хочется хотя бы пару килограмов сбросить, очень старайтесь кушать в то же самое время ежедневно, если через выходные ни как, на пример спите больше и встаете позже, тогда хотя бы в дни рабочие будьте на режиме.

[Джокер77]

Хочу порекомендовать зарядку с Джиллиан Майклс .
20 минут в день , ежедневно , можно делать 1 перерыв в неделю.
В первый раз когда сделала , после 20-ти минут сидела и отходила 40 минут.
Зато через 3 недели ушла дряблость рук и вырисовалась талия. 
Вообще у этой систему масса поклонников по всему миру. 20 минут в день выделить не сложно. Это не часовые пробежки и походы в спортзал.
Погуглите кому интересно.

[Zumarut]

Регулярная зарядка всегда помогает.

[Vlastelina]

Я заметила,что набираю вес именно от хлеба,булочек и конфет!!Когда я жила сама,у меня вообще не было хлеба,конфет..и я была стройняшка!Сейчас у меня второй ребёнок,которого я родила в 42года и тут понеслось...вкусняшки для него,конфетки,хлеб,и т.дЭто все в вазочках лежит и сильный соблазн.Начала добреть))Сейчас во всем себе отказала,через силу стараюсь не есть то ,что покупаю ребенку

[Лафей]

Ленивая диета Хороша только для тех кто живет один, правда. Ты не сьешь вкусняшку если ее у тебя нет дома.
Просто не покупать, чтобы дома только полезные вкусности и перекусы - никаких печенок мороженок конфет и тд.

[Arisha Ivanova]

Если вес реально большой, бариатрия лучший, на мой взгляд, выход из положения. Из минусов - дороговизна операции, хотя для многих это копейки.  После операции из за минимальных трат на еду, операция явно выглядит выгодной  Ну и работа со своим мозгом. После операции необходимо подружить мозг и желудок.
По молодости каких только диет не использовала, от них только вес рос. Не ела после 18.00 за год скинула 25 кг ( но мне тогда 40 лет было). За 5 лет все набрала обратно. И потом уже вариант не есть после 18.00 не прокатывал. Худой никогда не была, но с годами каждый кг негативно отражался на здоровье. Диеты не помогали, тренажеры тоже. Климакс, стресс ( я его не заедала), ночные смены и вес начал расти как на дрожжах. Как снежный ком.
И правильно сказали выше, надо меньше есть. Мы все думаем, что едим мало. Например суп - всего 2 половничка. А 1 половник( средний) весит 100 гр супа. 2 половника - 200 гр. Вот и считайте. То же с завтраком. Яичница из 1 яйца и половинки сосиски весит примерно 85 - 90 гр. Запивать нельзя, можно минут через 20 - 30 попить чай или кофе ( любую жидкость).
Как я докатилась до жизни такой. Всё понимала, но ничего не получалась. Знаю, что тема не про магию, но в моем случае это связано. Писала много формул рунических ( своих) на похудение. И мне кажется, что именно они и подсказали мне выход. Нашелся именно врач ( очень ему благодарна, золотые руки, постоянно была с ним на связи. Я ему писала на Ватсап, он перезванивал, отвечал на все мои вопросы, которых в первые месяцы после операции было множество). Врач нашелся через мою подругу, она косметолог и к ней приходили дамы после таких операций. В восторге. Долго не решалась. Но, видимо, мои формулы меня добили. Наступил порог невозврата и я, буквально в один день решилась.
Я очень довольна. Довольна своим теперешнем уровнем жизни, своим видом, довольна своим режимом, своим питанием. Ем всё, что захочу, без всяких диет. Небольшая оговорочка. Сладкое я никогда не любила и из сладкого сейчас ем мороженку. Вот хочется. И, как сказал врач, ни в коем случае никаких диет. А я послушная Питаюсь через каждые 2 часа примерно гр по 70. Наедаюсь.
Но, хочу сказать, что с прежним ( как у нормальных людей) размером желудка питаться по 100 гр и наедаться это нереально..
И еще. Многие, я думаю, слышали про АСКЕЗУ.  Написала ее себе. Это как обязательство перед Вселенной. Прописала каждый нюансик. Например - по будням не есть после 19.00, а пятницу, субботу, воскресенье после 20.00. Но, можно пить любую жидкость, соки, коктейли , чай вода и тд.  Ну, аскеза это и есть аскеза. Мобилизует, стимулирует. Мне нравится.
Опять же, повторюсь. Все диеты и тд хороши, возможно , по молодости. В зрелом возрасте метаболизм ( а у меня он и так не особо шустрый) замедляется. Так что нужны решительные действия.
Спортом я занималась всегда, люблю качалку. Но вот парадокс, когда набираешь вес, болят суставы. А если проблемы с суставами, то уже качалка не прокатывает. Не буду рассказывать о куче проблем со здоровьем при лишнем весе. У кого он действительно есть, те знают А не так, лишние 2 кг и это катастрофа, конец света и тд. После операции прошло чуть больше года. Минус 45 кг. Избавилась от всех проблем со здоровьем ( повышенный сахар, боль в коленях и многих других). Но вот , в моем случае, головные боли и давление это не от лишнего веса.
Это не реклама, ни коем разе. Как видите, я ни клинику, ни врача не называю. Каждый ищет и находит своего. И свой путь в похудении.
Я рассказала о своём пути.
С уважением.

[Milena BV]

никаких печенок мороженок конфет и тд.

Прочитала это, и сразу захотелось всего 

[unessenaya_vetrom]

Перестать закрываться от внешнего мира и от матери. Поработать над установкой «мир безопасен, люди не несут мне негатив, все события не принесут вреда, мама больше не может мне навредить». Очень глубокие проработки. Лишний вес это защита от внешнего мира и от матери. Особенно от матери - если фигура - миндаль(когда живот самая большая и широкая точка).

[Мико]

Ох уж это похудение.
В юности имела проблемы с лишним весом, потом выровнялось.
На данный в пределах медицинской нормы. Хотелось бы меньше, но тут загвоздка...
Давно зудит мысль похудеть до своего идеала, что составляет рост -115. А - ля почти барелина и почти дистрофик.
Когда была пандемия с карантином, заклинило меня на этой мысли, и принялась я усердно худеть. Ну да, я допустим жирная не была, но вот хотелось быть тростиночкой.
Все возможное для этого делала, включая кучу обрядов на желание и т.д. и т.п.
Да, получилось. Скинула около 11ти кг и была почти как балерина.
Но.
Диагностикой тогда почти не владела, особо ни где не копалась, что то получается - и хорошо.
Так вот, сначала началась лютая депрессия. Делать ничего не хотелось и не моглось.
Потом вообще пришлось лечь в дурку😅
Из больницы когда вышла, долго на таблетках сидела, кг вернулись и привели друзей 😈
Потом были слезы ожирения, и попытки что то исправить.
Что то я там круто задела своими кривыми ручками. Плюс да, у меня наследственность, моя матушка была совсем нездорова.
Такого со мной ранее не было, но вот произошло. То ли мой косяк, то ли наносное - родовое, то ли все сразу. Может еще кто то сверху что то докинул.
Последствия пришлось очень долго и нудно  разгребать. Что там только не нашлось.
Вот так просто хочешь похудеть, а тебя тащат по семи кругам ада😭
Из немагических методов : затариваться на неделю исключительно диетическими продуктами, и больше ничего не покупать, действительно помогает.

[fossa]

Приветствую.
Я тут познала новое модное - сахарный детокс. Это  просто прелесть же. Ломка, скажу я вам, жуть - пару недель тяжело, но потом легче. Через месяц становишься другим человеком. Сладкого не хочется вообще, смотришь равнодушно совершенно и на вкус невкусно. Периоды между приёмами пищи увеличиваются, можно нормально поесть два-три раза в день и никаких мыслей о снеках.
Потихонечку сдуваешься, очень медленно, как надувной матрас с дыркой. Но самое главное кожа - это волшебный побочный эффект.
В-общем, права была Раиса Захаровна: сахар - это белый яд   
с ув.