Шавасана

[Ирэн]

о если шавасану вы делаете после интенсивной практики асан то значит слишком перетрудились и вам требуется много отдыха, либо же у вас недосып или сильная усталость и потеря энергии. В норме шавасана - это мягкое приятное расслабление всего тела, с потерей его ощущения - остается только сознание которое все контролирует.

не согласна, преподаю, и тут ошибка при выполнении шавасаны. Главное условие контроль состояния между бодрствованием и сном, тут не важно сколько энергии вы затратили, получаете все-равно больше, от интенсивной практики наоборот это состояние более стабильно ( опять же при корректной практике). И недосып не причем, нужно пересмотреть работу в шавасане, практикующим с такой проблемой можно попробовать последовательно переводить внимание по разным частям тела - либо дыхание, чтобы учиться сосредотачиваться в ощущениях. Есть еще техника проработки чакр в шавасане, попробуйте

[Белая Кошка]

Есть еще техника проработки чакр в шавасане, попробуйте

Добрый день.Можно подробней про проработку чакр в шавасане.Практика у меня не большая,всего второй год,но результаты радуют.Только вот хочу спросить у вас:живот не уходит(((( Все замечательно,меняется тело,кроме живота.Занимаюсь по видео,Учителя рядом нет.