Это не всегда так. Энергия берётся из естественных источников энергии, или же "перерабатывается" физическая в тонкую. Например, если у человека сильный канал с "Космосом" или как я предпочитаю говорить, Небом, то он будет принимать больше энергии чем обычно через Небо; если через Землю - то через Землю, итд... Руны просто разгоняют этот процесс.
Также есть ставы, что просто заставляют человека отоспаться, и тут уже и вправду идёт вами указанное "самоедство" - человек усиленно сжигает свою физ. энергию (всякие разные жиры и углеводы, гликоген и другие вещества), перерабатывая её на тонкий план, отсыпаясь и отдыхая физически.
В первой Снежинке идёт именно усиленное принятие энергий извне, с Неба, причём специфичных, коих человек сам достаточно не выработает. Разумный вопрос, как тогда работает став? Нет, не на "личной силе" работает, но "личной силой" пробуждается, и тянет силы из неведомого источника здоровья.