Отвечу сразу для всех тех, кто далёк от, или ещё не достаточно близок с СТ:
Вы можете опустить руническую формулу, но тогда придётся сделать упор на визуализацию - она станет основным катализатором, тем пинком, который будет выгонять грязь. Самому это делать без практики достаточно сложно. Соответственно, без рунической формулы эффективность чистки несколько снизится. Так как в основе работы стоят природные свойства ингредиентов, она является нейтральной ровно до тех пор, пока Вы не попросили Руны и Богов о помощи. Так что всё равно чистка сработает.
Если Вы только начали изучение Рун, и ещё не уверены в своих силах, то можно эту часть опускать вплоть до момента, когда Вы будете готовы с ними работать. Лучше делать только то, в чём уверен полностью, и что понимаешь от начала и до конца, чем работать с сомнениями и страшась делать ошибку вызвать её.
Что касательно чистки самого себя, то, безусловно, она будет действовать также хорошо и на Вас, как если бы чистили другого человека.