Я тоже,знаю,что надо бы
::)бросить,а подумаю,и не хочу
зато знакомому дала методику,и у него получилось!
Методика:
Способ есть, только отнеситесь к нему серьезно. Я его сейчас опишу, и хотелось бы сразу отметить, что хоть он и похож на шутку, люди бросают курить таким образом довольно безболезненно.
Суть зависимости от курения не в привязанности к никотину (люди, курящие экстра-легкие сигареты часто зависят от курения не меньше курильщиков "Примы"), а в организации времени. Структура зависимости такова: общая рутинная или простая жизненная нагрузка (механическое накопление информации) компенсируется временем перекуров, в течение которых человек совершает своего рода "дыхательные упражнения" приходит в состояние некоторого транса и в процессе разговора (или, если наедине с собой, то внутреннего диалога), что-то переосмысливает или просто отвлекается на время.
Поэтому самый простой и гармоничный способ - это заменить курение чем-то сходным по алгоритму. Я обычно предлагаю во время перекуров пускать мыльные пузыри.
1. Алгоритм действий практически идентичен: предмет в руке, при посредстве которого осуществляется вдох-выдох.
2. Действие фиксирует внимание, как и сигарета.
3. Помогает отвлечься. Позитивно по своей сути.
4. Учитывая, что здесь Вы тоже совершаете "дыхательные упражнения", но без дыма, легкие и сосуды быстрее чистятся от смол и прочей грязи, оставшейся от курения.
Если кому-то кажется, что это выглядит глупо, я считаю резонным возразить, что уничтожение своего здоровья еще и без какого-то ощутимого "прихода" - намного более глупое занятие. Практика показывает, что люди пользующиеся такой заменой курению, наоборот "обращают в свою веру" других курильщиков. Хотя поначалу подколки и шутки возможны.