СПОСОБЫ РАССЛАБЛЕНИЯ
!!! Прежде чем приступить к рассмотрению способов выхода в астрал, необходимо принять еще одно очень важное условие удачного выхода - это полное расслабление физического тела перед самим выходом. Под словом "полное" необходимо понимать абсолютное расслабление всех мышц человеческого тела. Именно напряжение в физ. теле часто является причиной неудачи в астральной проекции. Практику расслабления необходимо применять непосредственно перед выходом. Так как этот пункт очень важный, то приведу здесь пару способов расслабления, которые легко выполнять и будет отличный результат. Первый способ универсальный, но особенно подойдет тем, кто не обладает способностью "визуализации". В чем его суть: примите удобную позу - к примеру лягте на спину. Тело лежит ровно, ноги вытянуты, руки по швам. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вздоха. Расслабьте все мышцы своего тела, как будто Вы собираетесь спать. Ваше тело должно стать вялым, как у кошки, когда она спит... - Вы замечали, как искусно они обладают этой техникой? Такое ощущение, что их тело безжизненно... Именно этого нужно добиться и Вам. После того, как Вы предварительно расслабились, постарайтесь прочувствовать в каких мышцах осталась остаточная напряженность. Убрать такую напряженность можно напряжением с максимально силой этих мышц - сделайте это несколько раз, а затем попробуйте опять расслабить это место, и Вы увидите, что результат будет на лицо. Если напряженность присутствует в мышцах глаз, то постарайтесь несколько раз как можно сильнее зажмурить, и опять расслабляйте. Такую подготовку к расслаблению необходимо проводить как перед первым так и перед вторым способом расслабления.
"СПОСОБ С 10 до 1":
,,,сделайте три глубоких вдоха, проведите подготовку к расслаблению, мысленно дайте себе установку - "На счет ОДИН я полностью расслаблюсь". Начните считать - от 10 до 1. Со счетом 10 Вы должны проводить волну расслабления по всему телу. Старайтесь сделать это так, как будто Ваше тело прижимает под действием тяжести, либо оно тает под проливным дождем. Дыхание должно быть спокойным, медленным. Счет уменьшать на единицу с каждым новым вдохом. Сначала 10, потом 9, 8 и т. д. Не спешите. С уменьшением каждой цифры старайтесь расслаблять тело все больше и больше. Сначала это покажется невозможным, но всего через несколько занятий Вы убедитесь в том, что этот метод работает так как нужно, и Вы расслабляетесь с каждым счетом все более и более. Уже на цифре 5 будет казаться - "ну куда уже более расслабляться?", но когда пойдет счет на 4 или 3, Вы убедитесь, что предела расслабления практически нет. Дойдя до цифры 1 должна сработать Ваша установка и Вы начнете чувствовать, что тело настолько расслаблено, что Вы начинаете осознавать его не как часть Вас самих... - это лишь оболочка! Это очень важный момент в технике расслабления - научиться не отождествлять себя с физическим телом! Сейчас все это выглядит не совсем понятно, но когда Вы начнете выполнять эту практику, то многое проясниться, и Вы прочувствуете все, что здесь описано.
"СПОСОБ УДАЛЕНИЯ":
,,,сделайте подготовку к расслаблению, постарайтесь визуализировать свое физическое тело, представляйте его именно там, где оно находится. Представьте, как Вы "отрезаете, например большими ножницами, Ваши ноги по щиколотку... Да-да, не стоит этого бояться, так нужно! Отрезаете ноги, и понимаете, что их там у Вас больше, а раз их нет, то Вы уже не сможете их чувствовать. Не старайтесь пробовать почувствовать то, чего у Вас нет... - Вы это отрезали и чувствовать там нечего. Просто визуализируйте, что Ваши ноги заканчиваются на щиколотке. Затем отрезаете выше сантиметров на 15 - примерно на уровне икр, затем до колена и так далее. Дойдя до груди отрезайте руки по 15 см. После груди горло, голова пополам и последний рез на макушке (выше ее) - отрезаем связь с физическим телом вообще. Способ для многих покажется неприемлемым, но бояться тут ничего не стоит, а вот по эффективности этот метод считается одним из лучших.
Выбирайте любой способ расслабления, который Вам понравится.