Я тут в книге нашла одно упражнение называться " Упражнение по гармонизации вселенной". Может кто сталкивался с нечто подобным. Оно вроде должно активировать энергитические центры. Хотелось спросить о нем мнение формучан?
Найдите удобное место где вы могли бы лечь на спину. Можете выполнять упражнение в помещений или на улице, но убедитесь, что вам удобно в таком положений и вас не будет отвлекать шумы, погода и так далее. Лучшее всего выключить телефон и убрать все что может выполнить упражнение.
Убедитесь что на вас свободная и удобная одежда. Это упражнение нужно выполнить босиком.
1) Лягте
2) Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте три очень глубоких вдоха, каждый раз до конца наполняя и опустошающая легкие.
3) Начинайте с активаций энеритических точек на подошвах. В китайской акупунктуре эта точка называться "бурлящий источник" и начинаться началом почечного меридиана. Она расположена в углублений подошвы, под сводом стопы, и имеет большое значение в даосской практике, так как связывает нас с землей. Для активаций этих точек представьте себе каждую из них в виде спирального вихря энергий.
4) Четко почувствуйте энергитические точки "бурлящий источник", активируйте точки в центре ладонный. Для этого представьте себе каждую из них в виде спирального вихря энергий.
5) Теперь активируйте каждую из основных энергитических центров вдоль позвоночника. Для активаций семи основных энергитических центров используються семь цветов видимого спектра, семь цветов радуги. Эти цвета легко запомнить с помощью старой детскость мнемнотической фразы: "Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан" ( красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).
6) Почувствуйте энергитический центр в оснований позвоночника. Теперь представьте себе, как от этой точки исходит красный свет.
7) Почувствуйте энергитический центр на уровне пупка. Теперь представьте себе как от нее исходит оранжевый цвет.
Почувствуйте энергитический центр на уровне солнечного сплетения. Теперь представьте себе как от нее исходит желтый свет.
9) Почувствуйте энергитический центр в сердце ( в центре груди). Теперь представьте себе как от нее исходит зеленый свет.
10) Почувствуйте энергитический центр в горле. . Теперь представьте себе как от нее исходит голубой свет.
11) Почувствуйте энергитический центр на переноснице прямо между глазами. Теперь представьте себе как от нее исходит синий цвет.
12) Почувствуйте энергитический центр на макушке. Теперь представьте себе как от нее исходит фиолетовый цвет.
12) Теперь просто полежите какое - то время. Каждый ваш энергитический центр активирован и излучает один из семи цветов радуги. Можете провести в этом состояний сколько угодно времени но фокусируйтесь на каждом энергитическом центре не менее минуты.
Со временем вы обнаружите, что всего несколько минут этого упражнения спасобствуют удивительному росту энергий и омоложения. Кроме того, упражнения можно использовать в качестве эффективной длительной медитаций.
Этот метод медитаций вы также можете практиковать перед ночным или дневным сном.