Уваж. Вяземский и практики. Если меняем мысли Ж, которые связаны с негативом в семье, то работать лучше "глобально", чтобы изменить мысли о том, что в семье было много негатива, на мысли, что все в семье было хорошо, или более узко, меняем ее мысли негативные мысли про М (который считается виновником ее обид), на хорошие мысли про этого М?
Первый вроде именно глобально, чтобы охватить побольше, но на большие задачи и времени уходит больше. второй может и конкретней, но какая-то часть проблемы может быть упущена. Или лучше два става с разницей несколько дней?