Вам "известно" об астрале, или вы там "бываете"?
Во-первых, прежде чем браться за обмен телами, необходимо научиться выходить из тела по желанию, легко и непринужденно, научиться свободно перемещаться по различным областям и, что важно, возвращаться назад. А еще необходимо изучить тонкий план на практике, в полевых условиях, так сказать.
"Влиться" в чужое тело - это огромный риск, который заключается в том, что вы можете не вернуться в свое. И вам нужна защита, потому что среди бестелесных сщностей есть много желающих это тело заиметь, лишь бы случай представился. Иногда, хоть и очень редко, им это удается. И их потом не выдрать. Даже классическое подселение не так просто убрать. Я это пишу, чтобы было понятно, какая сила должна быть у вас, чтобы вот так просто взять и "махнуться шкурками". Даже по обоюдному согласию, а про насильственное вселение я уж молчу.
Даже научиться видеть чужими глазами или управлять поведением животных, например, - непосильная задача для многих, что уж про обмен телами говорить.
Практикуйте выходы из тела и учитесь действовать "на тонком", об этом много чего понаписано. А хотя бы и у Кастанеды. Вот вам и "способы"
Удачи в начинаниях!