Daisy, оговаривали количество килошек за месяц. С оговором все, в принципе, не так и сложно: пусть сила рун послужит для того, чтоб столько-то кг моего жира безвозвратно ушли с меня, и перешли на такого-то (такую-то); став действует без вреда моему физическому и психическому здоровью.
Примерно вот так. Смотрите описание рун в ставе, что-то можно взять оттуда. Я могу только общий смысл дать, а подробности надо смотреть по себе.
Насколько уходит - скажу так. Как и при любой диете, уйти-то оно уйдет. Но если продолжать питаться тортиками/пироженками/копченым салом на булке хлеба/прочими радостями жизни - не помогут никакие ставы, потому что на смену "безвозвратно ушедшим" придут новенькие и свеженькие.