ВСД была более 20 лет. Что помогло мне, и моим знакомым, с таким же недугом:
Перед сном, наливаете два тазика. Один с горячей водой(не кипяток), второй с холодной. Кипятите чайник, и ставите его рядом с тазиками. Процедура начинается и заканчивается с таза с ГОРЯЧЕЙ водой.
Уровень воды-по щиколотку.
Опускаем ноги в горячую воду, и держим их там ПОЛТОРЫ минуты, потом сразу опускаем в холодный тазик и держим там ноги 3-4 секунды. Затем опять в горячую на 90 секунд! Когда ноги находятся в холодном тазике, из чайника подливайте воду в горячий тазик по мере остывания воды. Чередовать 11 раз, то есть на 11 раз(заключительный) ваши ноги должны находится в горячей воде. После чего, вытираем ноги и ложимся спать. Реакция: Кто-то заснет быстро, а кто-то спать не захочет совсем(это может быть после первой или 2-3 процедуры)—обращать на это внимания не надо, продолжаем делать каждый день МЕСЯЦ. После месяца делаем процедуру 1-3 раза в неделю-по ощущениям.
Объясняю принцип работы: всд обычно начинается с 10-14 лет, начинается с холодных ног и рук. В ногах есть сосуды, и мышцы. Почему ноги-потому что сосуды мощнее и дальше от моторчика, что качает кровь. Есть мускулатура сосудов, есть двигательные мышечные группы и мышцы. Кто-то может возразить: «я когда спортом позанимаюсь-мне легче» -соглашусь на 100%, вам легче, но временно, так как вы тренируете мышцы НЕ сосудов, а двигательные, от чего сердце начинает гонять кровь быстрее, но сосудистая мускулатура не тренируется! Ее приводят в движение мышцы ДВИГАТЕЛЬНЫЕ. Когда вы делаете вышеуказанные контрастные ванночки для ног, тренируется именно сосудистая мускулатура, она «просыпается» и начинает работать все лучше и лучше. Почему надо это делать долго? У нас километры сосудов, которые надо восстановить. Питание: первый месяц увеличьте рацион витаминов, белков и углеводов(не сладкое), для чего: любая мускулатура при тренировке нуждается в питании, витамины-подойдёт любой общий комплекс типа витрума и тд.
Вегетативная система всегда отдает ВСЕГДА в нервную систему и тесно с ней связана. И еще, никогда не ложитесь спать с холодными ногами. Носки шерстяные тут эффекта окажут мало-теплее будет, но они ноги не прогреют.
Данный метод рабочий на 100%, если речь идет именно о ВСД
Что получите: станет лучше сон, перестанете глотать таблетки и пить травки от всд, самочувствие будет отличное, нервная система-не получая тревожных импульсов от сосудов, придет в нормальное состояние
Пользуйтесь, будьте здоровы😊
Продолжение следует...