С уважением к автору темы , если можно дополню уже выраженные мнения ) ясно что будет куча высказываний , есть еще важный момент про который забывают очень часто - психологический настрой , блок . Мы тут убирает другим блоки , чистим подделываем под свои желания , а вот смотрите - есть блокировка - чтобы я не ела , я только поправляюсь ; у меня подруга худела всеми методами и все равно толстая; я ненавижу себя за то что я как корова ... Загляните с свое подсознание .
Nooma, я согласна - практика хороша и работает при определенном настрое .
У меня был опыт похудения после родов лишних 25 кг ... возможно все, но только с правильным пониманием именно вашего организма и без блоков психологических.
организм сложный механизм , но его можно настроить работать . Если нарушен обмен веществ, наше тельце будет складировать то что не израсходовано и откладывать в чудные запасы . Чисто овощи- фрукты и ничего жирного- буде проблема , жиры тоже нужны нашему организму и белки и углеводы .
Если держим организм на жестком голодании - у него будет стресс , и как только ему дают поесть чуть -чуть больше , срабатывает защитная реакция - собирание запасов на случай голодовки ) отсюда проблема многих - после диеты набор еще больше массы.
Выход - можно есть все , вопрос в количестве и настрое психологическом + усиление метаболизма .
психологический блок играет огромную роль - Вы позволяете себе кусочек тортика или шоколадку и в вашей голове крутится на подсознании мысль ( стоит блок) - опять потолстею мне нельзя сладкого я толстею , ну и что-то в этом роде .
разогнать обмен веществ с добавлением энергии для сжигания жира можно - очень хорошо срабатывают дыхательные практики , усиливают движение энергии и обмен веществ , можно даже направлять в процессе энергию в нужные места + формулы для сжигания жира думаю сработают еще эффективнее и самое важное - психологический настрой на результат .
и опять же , если есть проблемы внутренние нарушения работы органов или гормональные ... ? надо сначала понять в чем проблема - причина набора веса или застоя . Диагностика и тут нужна )
С уважением к автору и Вашим работам !
и простите ... надо прикладывать усилия - прогулки пешком хотя бы , если человек говорит - да я все перепробовал , не помогает , а придя домой с прогулки садится перед телевизором и берет себе ведро еды на ночь